Naksutusta naperoille

Naksutusta naperoille -versio perustuu EFT Tapping (Emotional Freedom Techniques) -menetelmään, jonka tarkoituksena on kehon eri kohtien aktivoiminen käyttämällä sormia apuvälineinä. Menetelmä on saanut suosiota mm. terveydenhuollon piirissä. Menetelmän tarkoituksena on mm. stressin vähentäminen ja kiputilojen lievittäminen sekä erilaisten jännitysten poistaminen kehosta.

Kutalan päiväkodin Riihitonttujen lastenhoitaja Tuula Parkkinen on kehitellyt EFT Tapping -menetelmästä Naksutusta naperoille -toteutuksen, joka sopii lasten käyttöön. Tarkoituksena on kosketuksen ohella saada aikaan mukavia yhteisiä pohtimis- ja leikkihetkiä aikuisen ohjauksessa. Naksutusta voidaan käyttää luovasti, eikä siinä ole yhtä ainoaa oikeaa tapaa; pääasia on HAUSKUUS, YHDESSÄ OIVALTAMINEN SEKÄ KEKSIMISEN KUTKUTUS! Seuraavassa Tuulan esittely Naksutusta naperoille menetelmästä – otahan hyötykäyttöön ja kokeiluun myös omassa ryhmässäsi .

Naksutuspisteitä on kaiken kaikkiaan yhdeksän, ja ne sijoittuvat käden, pään ja ylävartalon alueille.

Vähän tekniikkaa

  • Naksutuksessa käytetään molempien käsien kolmea keskimmäistä sormea (ei ole ihan ehdotonta, jos esim. kaksi sormea tuntuvat mukavammilta)
  • Jokaista pistettä naputetaan viisi kertaa kolmessa sarjassa; 1,2,3,4,5 1,2,3,4,5 1,2,3,4,5 (näin lapsen on helpompi hahmottaa lukumäärät
  • Jokainen piste käydään läpi ja siirrytään rauhallisesti pisteestä toiseen seuraavassa järjestyksessä:
  1. Kämmensyrjä (voidaan tehdä molempiin käsiin tai vain toiseen)
  2. Päälaki
  3. Otsan keskikohta kulmakarvojen välissä
  4. Ohimot
  5. Poskipäät silmien alta
  6. Nenän alunen
  7. Leuka
  8. Solisluut
  9. Kainalot  (voidaan tehdä molempiin kainaloihin tai vain toiseen)

Ja sitten vaan naksuttamaan!

KÄMMENSYRJÄ (Kiva nähdä sinua!)

Tällä tavalla voit naksuttaa kaverin tavatessasi tai vaikkapa tehdä tästä ryhmäsi salaisen tervehdyksen. Tällä tavalla on hyvä aloittaa yhteinen kokoontuminen.

  • Mitä muuta hyvää kädellä voi tehdä?
  • Voiko käsiä käyttää myös pahoihin tarkoituksiin?

PÄÄLAKI (Mietiskele mukavia!)

  • Mitä mukavaa mieleesi tulee juuri nyt?
  • Mitä mukavaa sinulle on tapahtunut viime aikoina?
  • Muistatko jonkin asian, joka on tapahtunut kauan sitten?
  • Jos saisit toivoa jotain, mikä toteutuisi, mitä toivoisit?
  • Pelottaako sinua jokin juttu?

OTSA (Ajattele avarasti!)

  • Millaisia ajatuksia ja asioita mieleesi nousee juuri nyt?
  • Onko jokin asia, mikä sinua juuri tällä hetkellä erityisesti ilahduttaa tai harmittaa? Mitä voisit tehdä sille asialle? Osaatko hoitaa sen itse vai tarvitsetko kenties jonkun toisen apua?

OHIMOT (Kuulostele kunnolla!)

  • Mistä äänistä pidät erityisesti?
  • Mitkä äänet saavat sinut hyvälle tuulelle?
  • Onko joitain sellaisia ääniä, mistä et oikein pidä? Osaatko kertoa, miksi ne tuntuvat sinusta epämiellyttäviltä korvissa?

POSKIPÄÄT (Katse kirkkaaksi!)

  • Mitä näet ympärilläsi juuri nyt?
  • Millaisia asioita katselet mielelläsi; ovatko ne kirjoja, ohjelmia, joitakin luonnosta löytyviä asioita vai kenties itse piirtämiäsi kuvia?
  • Mistä väreistä pidät eniten? Mitä värit tuovat sinulle mieleen?
  • Onko jokin sellainen asia, jota et haluaisi nähdä tai jonka näkeminen tuntuu epämiellyttävältä? Mitä voisit silloin tehdä?

NENÄN ALUNEN (Nuuhki nokkelasti!)

  • Millaisia tuoksuja nenäsi nuuhkii mielellään?
  • Onko jokin erityinen tuoksu, joka tuo hyvän mielen?
  • Löydätkö jonkin sellaisen tuoksun, joka liittyy esimerkiksi johonkin tärkeään asiaan, kuten jouluun, synttäreihin tai johonkin tärkeään ihmiseen?
  • Millaisista hajuista et pidä?

LEUKA (Mutustele mukavat maut!) 

  • Millainen maku tuntuu suussasi erityisen hyvältä? Onko se jokin ruoka tai herkku?
  • Missä kohtaa suuta sen maku tuntuu?
  • Mikä sinusta maistuu pahalta?
  • Tuleeko sinulle jostakin mausta jokin muisto mieleen?
  • Miltä esim. kesä tai talvi maistuvat, entä hyvät ja pahat sanat?

SOLISLUUT (Suunnista sydämelläsi!)

Sydämessäsi asuvat sekä ilo että itku. Molemmat ovat yhtä tärkeitä. Anna niille molemmille tilaa silloin, kun on sen aika. Sydämessäsi ovat myös kaikki läheiset ihmisesi ja kaikkein tärkeimmät asiasi. Pidäthän niistä hyvää huolta!

  • Mitkä asiat saavat sinut iloiseksi tai surullisiksi?
  • Miltä jännitys tuntuu?
  • Tuntuuko sinusta joskus siltä, että sydämesi tietää, jos teet väärin, ja kuiskuttaa siitä sinulle?
  • Millainen olo siitä tulee? Helpottaako anteeksipyytäminen tai –antaminen?

KAINALO (Kutita ilo itsellesi, nauti naurusta!)

  • Mitä teet silloin, kun olet oikein iloinen tai innostunut?
  • Mikä naurattaa?

Jaa ilo myös kavereillesi. Naurakaa yhdessä, sillä silloin ilo itse nauttii siitä eniten,    kun se saa kaksinkertaistua.

 

(Tuulan koko materiaali löytyy täältä: Naksutusta naperoille_Tuula Parkkinen

Lisäksi pienille lapsille soveltuva Tapsutusta taaperoille)

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s